Corpo mais livre
Ganho de flexibilidade e força funcional, com alívio de tensões acumuladas no pescoço e nas costas.
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ESTÚDIO DE YOGA Respire.
Respire.
Volte para si.
Yoga, meditação e presença em Vila Madalena
Um espaço silencioso, com professores experientes e turmas pequenas, para quem quer construir uma prática constante — no tapete e fora dele.
- Turmas de até 12
- Professores 500h
- 30 aulas por semana
Turmas de até 12Ajuste individual em cada aula
Professores 500hFormação sólida e continuada
30 aulas por semanaManhã, tarde e noite
Sem competiçãoCada corpo no seu tempo
O ESTÚDIO
Conhecer o espaço
Um lugar para desacelerar
Praticando e ensinando desde 2014
O Namastê nasceu do desejo de oferecer yoga sem pressa e sem competição. Nossas salas têm luz natural, piso de madeira, plantas e nenhum espelho — porque a prática acontece para dentro.
Temos aulas de Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga restaurativa e meditação, distribuídas ao longo do dia, com turmas de no máximo doze praticantes. Todos os professores têm formação de pelo menos 500 horas e continuam estudando.
Oferecemos também encontros mensais de filosofia do yoga, círculos de respiração e retiros de fim de semana na serra.
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Anos de estúdio
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Aulas por semana
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Praticantes por turma
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Alunos formados
A PRÁTICA
O que o yoga cultiva em você
Efeitos que aparecem no corpo, no sono e na cabeça
Mente mais calma
A prática regular reduz ansiedade e melhora a qualidade do sono já nas primeiras semanas.
02Respiração consciente
Você aprende técnicas de pranayama que servem em qualquer momento do dia, dentro ou fora do tapete.
03Atenção plena
Treino de foco que transborda para trabalho, estudo e relações.
04Autoconhecimento
O tapete devolve, com honestidade, como você lida com desconforto, pressa e expectativa.
05Comunidade
Encontros de filosofia, círculos de respiração e retiros que criam vínculos reais.
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AULAS
Nossas práticas
Do movimento vigoroso ao repouso profundo
Hatha Yoga
Posturas sustentadas, alinhamento cuidadoso e respiração. Excelente porta de entrada.
Saiba mais
Vinyasa Flow
Sequências fluidas sincronizadas com a respiração, com bom componente físico.
Saiba mais
Yoga para gestantes
Prática adaptada para cada trimestre, com foco em respiração e conforto.
Saiba mais
CONHEÇA
Um convite ao nosso espaço
Adicione o link do video em Painel → Secoes → Video
AMBIENTE
Luz, madeira e silêncio
PLANOS
Formas de praticar conosco
Sem matrícula, sem fidelidade
Avulsa
Para experimentar
R$70/mes
- Uma aula à escolha
- Tapete e apoios inclusos
- Qualquer modalidade
- Sem agendamento fixo
Mensal Livre
A escolha da maioria
- Aulas ilimitadas
- Todas as modalidades
- Encontros de filosofia
- Círculos de respiração
- Desconto em retiros
Trimestral
Prática constante
- Tudo do Mensal Livre
- Uma aula particular por trimestre
- 2 convites para amigos
- Acesso à biblioteca
- Prioridade em retiros
Valores promocionais. Fale conosco para condicoes especiais e formas de pagamento.
JORNADAS
Práticas que mudaram rotinas
Ansiedade sob controle
Cecília, 38 anos
Um ano de prática três vezes por semana, com acompanhamento terapêutico paralelo.
Dores nas costas resolvidas
Rogério, 45 anos
Hatha semanal e mudança na rotina de trabalho sentado.
Sono reestruturado
Nathália, 30 anos
Yin e meditação noturna ao longo de seis meses.
PROFESSORES
Quem conduz as práticas
Isadora Prates
Professora · formação 800hFundadora do estúdio, conduz Hatha e os encontros de filosofia.
Caio Belmonte
Professor · formação 500hVinyasa e prática matinal, com formação na Índia e em Portugal.
Yara Nakamura
Professora · formação 600hYin, restaurativa e meditação. Também é psicóloga clínica.
Bruno Sarmento
Professor · formação 500hPranayama e yoga para gestantes, ao lado de doulas parceiras.
DEPOIMENTOS
Palavras de quem pratica aqui
Cheguei procurando alongamento e encontrei uma forma de atravessar meus dias difíceis. É o lugar onde eu respiro.
Sou cético por natureza e vim arrastado por uma amiga. Fiquei pelo efeito real no sono e na coluna.
Turmas pequenas fazem toda a diferença. Os professores conhecem meu corpo e ajustam sem que eu precise pedir.
O retiro de fim de semana foi um divisor de águas para mim. Voltei outra pessoa.
Preciso ser flexível para começar?
Não. Flexibilidade é consequência da prática, nunca pré-requisito. Comece exatamente de onde você está.
Qual aula é melhor para iniciantes?
Hatha Yoga. As posturas são sustentadas por mais tempo, com explicação detalhada de alinhamento.
Preciso levar tapete?
Não. Tapetes, blocos, cintos e almofadas ficam à disposição no estúdio, higienizados após cada aula.
Yoga tem alguma ligação religiosa?
Nossa abordagem é laica. Estudamos a filosofia como conhecimento, sem exigir nenhuma crença.
Com que frequência devo praticar?
Duas a três vezes por semana já produz mudanças perceptíveis em poucos meses.
Vocês têm aulas online?
Sim, transmitimos quatro aulas semanais ao vivo para alunos do plano mensal.
Sua primeira prática é nosso presente
Venha conhecer o estúdio e experimentar uma aula completa, sem custo e sem compromisso.
VISITE
Onde nos encontrar
Vila Madalena, em uma casa tranquila de rua arborizada
- Endereco
Rua Girassol, 400 - Vila Madalena, São Paulo - SP
- Telefone
- Horarios
Seg a Sex 07h às 21h · Sáb e Dom 08h às 12h